如何通过饮食养生，适应节气变化？-立秋时节，选择哪些食材和菜肴最有利于身体健康？
2024-03-16 01:52:58 2
立秋是二十四节气中的第十三个节气，立秋之后，天气逐渐变凉，阳光渐收，阴气渐盛，人体就容易产生抑郁之情，因此秋季养生就显得格外的重要，而立秋吃什么最适合呢？吃什么菜最能养生？
那么，下面就随小编一起去看看吧！
百合
质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。
萝卜
能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
荸荠
可生吃，亦可作菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳
能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
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