测失眠时哪种方法能让你快速入睡
2024-04-26 02:15:39 1
作为新时代的年轻人的我们，总觉得不熬个夜都不能称为年轻人，可是长时间的熬夜过后，总会让我们进入一种作息紊乱的混乱期，好不容易有一天可以早睡，但是躺在床上却是翻来覆去的睡不着，早早休息的愿望被失眠打破了，也许你尝试过很多方法都没有效果，那失眠时到底哪种方法能让你快速入睡？一下就知道答案了，下面我们就一起来做个吧！
你算是一个追剧狂魔了，只要是热播剧你都会一集不落的全部看完。剧集第一时间播出，你就会第一时间看，所以常常在一些剧零点首发时，你就是第一批观看者，长此以往你就养成了一种熬夜晚睡的习惯，只有把那一集剧看完，你才会安心睡下，所以，当你失眠时，一般都是剧集看完了，内心却久久不能平静，甚至有一种空虚感，所以，那就干脆满足一下自己吧，再看一集剧，剧情结束应该就能很快入睡喽。B、干脆起床稍微运动
你有健身的习惯，这是一个很好的习惯，身体也变得十分的健康，像你们这类习惯健身的人一般都会有良好的作息习惯，除了夜跑一般是不会熬夜晚睡的，所以，当你失眠的时候一定感觉特别的难受，感觉自己一天的健身都白费了，但是殊不知，很有可能是因为你在睡前健身过度，而导致的失眠，那不如下床来几个深蹲，俯卧撑，身体疲乏，相信很快就能睡着了。C、规划一些事情吧
既然已经睡不着了，大把的时间可能白费，脑子里空空的不好受，那就干脆规划一下明天的事情什么的吧，你比较随性，想到哪里是哪里，想到什么规划什么，这样脑子开始忙碌起来，可是又慢慢的容易疲惫，入睡速度瞬间加快，失眠拜拜。D、脑洞大开的故事集
不得不说你是一个脑洞很大的人，平时日常中你的脑洞可能不会被身边的人理解，但是到了夜晚，这些脑洞简直是帮你入睡的利器，你会把白天发生的事情重新的编组串联，把过去看过的故事重新讲述，虽然别人难以理解，但是你自己却很有满足感，在这样的满足感中，你也会很快入睡哦。重新答题
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