薰衣草安神吗？提高睡眠质量的好帮手

2025-05-02 21:57:12 1

　　薰衣草，原产于地中海沿岸及欧洲、大洋洲等地，是人们非常熟悉的耐寒观赏性花卉。
　　薰衣草的外形颀长，花序优雅美丽，除了优美的外形之外，它还具备多种用途。
　　那么就让来告诉你，薰衣草有助于安神吗？

　　薰衣草又名香草，是唇形科薰衣草属的半灌木或矮灌木，它原产于地中海沿岸、欧洲各地及大洋洲列岛，后被广泛栽种于英国及南斯拉夫。其叶形花色优美典雅，蓝紫色花序颀长秀丽，是庭院中一种新的多年生耐寒花卉，适宜花径丛植或条植，也可盆栽观赏。

　　但薰衣草可并不仅仅只能供观赏用，它还在药用及食用方面具有特殊的价值，例如，用它制作的薰衣草茶，就有诸多食疗之效。

　　薰衣草茶的制法简单，取薰衣草与适量薄荷叶、蜂蜜等，以滚沸的热水冲入焖制5分钟左右即可，它可与玫瑰花茶、金盏花茶、薄荷茶、茉莉茶等多种花草茶相搭配，饮之花香浓郁，令人心醉。

　　薰衣草茶能舒缓紧张情绪、镇定心神、平息静气、增强记忆力，对紧张和压力引起的失眠很有效。同时它能起到安神作用，改善头痛及偏头痛，治疗咳嗽，缓和风湿神经痛。

　　此外，薰衣草泡制的茶有助于改善呼吸系统、消化系统及妇科问题，经常饮用还可口气清新、对风湿及刚出现症状的流感有一定的功效、并可促进细胞再生，平衡油脂分泌，适用于油性皮肤和油性发质，使肌肤更有光泽，有益于改善皮肤的烫伤、晒伤，以及湿疹、干癣等皮肤病症。

　　结束语：薰衣草不仅是浪漫美丽的观赏性植物，更具有安定心神，促进睡眠等诸多食疗保健功效，对人体多有裨益，但需要注意的是，饮用薰衣草制成的茶也需要把握限度，薰衣草茶饮用过多，可能造成神经呆滞，单独冲泡时，浓度不可超过两倍；混合冲泡时也以少量为宜。对于孕妇人群，也应避免过多用量，亦不可连续饮用。

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