白露养生之润燥当为先 饮食清润养肺清心

2025-05-20 15:40:42 1

中国传统的二十四节气是受到大家的重视的，因为不仅是农事方面，对于生活当中，节气也会影响到人们的状态，对于那些比较重视节气带来影响的家庭来说，当白露节气即将到来的时候，去了解关于白露养生可以从哪几个方面入手都是有效的。

白露养生润燥为先原因

白露之时，我国各地的天气转变会非常明显，今年白露将至，近来我国也将迎来一股冷空气，受其影响，白露到来之际，气温会明显下降。在白露养生我们就可以以去燥为主。如果你身上已经感受到了不适。自己就要采取措施了，在干燥的室内，你可以放上一个加湿器，从而帮你避免干燥感。如果没有加湿器，为了方便，还有一种做法，在睡觉的室内，或者是你经常待的客厅里面，放上一盆水，也可以帮你缓解干燥感。同时，我们还可以喝点汤汤水水的美食，如百合在秋天就是当季的食物。蒸着吃、炖着吃、炒着吃，口感好去燥的食疗效果也很喜人。

此节气炖雪梨百合美容护肤

在传统的中医上认为，百合有润肺止咳、美容护肤、增强机体免疫力等好处。日常生活中，我们就可以把它炖着吃， 一到了秋天，百合都是最鲜美的阶段，用百合的茎跟雪梨炖着吃，或者是山药炖着吃，都是非常完美的食物。

节气当天饮食需清润

秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。