中秋节养生注意事项 调理脾胃预防秋燥

2025-11-08 16:33:23

中秋节的脚步已经越来越靠近了，每种节日都有其主要的特点，对于中秋节这样的节日来说，国人一定不能让如此重要的节日消失在生活当中，所以，我们也需要注意中秋节的时候的一些注意事项，这是中西方文化的一种交流方式。

中秋节养生之调理脾胃

中秋节马上就要来了，在中秋节即将到来之际，我们需要从各个方面准备养生计划，以此来调理脾胃，例如，少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。应侧重于清热易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

此节日适时进补强体力

在中秋节期间进补的时候，我们需要去区分无病进补和虚实，这两者是有区别的，从中医方面来看，治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分;对症服药能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

注意中秋养阴预防秋燥

由于秋天的时候，雨水相对全年来说是比较少的，尤其是天气会让人觉得非常的干燥，所以，人们很容易出现秋燥的情况，容易虚火上延。燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的"干燥症"，防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如甘蔗、荸荠、百合、银耳等，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之"阴"，因此，秋季锻炼要适度。