云南冬至吃什么食物 冬至注意事项

2026-04-04 11:15:57

　　云南冬至吃什么食物呢？冬至在腊月，“寒冬腊月”指的是年前最冷的三个月，寒月是十月，冬月是十一月，腊月是十二月。时至冬至，标志着开始进入“数九寒天”，人们常常通过食补来补充能量，常言道“冬至进补，春天打虎”。那么冬至还需要注意什么事项呢？和小编一起来奇缘阁看看吧！

　　问：云南冬至吃什么食物？

　　答：糍粑、豆面汤圆、糯米饭。
 

　　【糍粑】

　　在云南，昆明、丽江、蒙自等多地冬至喜爱吃糍粑。虽然四川、闽南、湖南以及贵州都有做糍粑的传统习俗，但他们只在春节时才吃糍粑。而云南人则是从冬至就开始吃起来了。到了这一天，一家人团团圆圆、欢欢喜喜地围在火盆边，有说有笑地烘烤着糍粑，遇上有亲朋好友来访，最好的见面礼也是烤上一个糍粑。
 

　　【豆面汤圆】

　　冬至这一天要吃豆面汤圆。用磨好的糯米面，然后揉成面团，下锅煮，煮熟的汤圆就着豆面吃，有朴实香甜的味道。
 

　　【糯米饭】

　　丽江本身是少数民族聚居地，又有全世界热爱丽江的人汇聚到这里，所以，如今丽江冬至的传统习俗也融汇其他地区的元素。在丽江，冬至这一天有人吃饺子、有人吃汤圆、有人遥祭祖先……但主要的还是糯米饭啊，黄豆面，甜丝丝泛着奇妙颜色的窨酒。

　　冬至注意事项
 

　　一、冬至注意合理起居：

　　在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
 

　　二、冬至注意增苦少咸：

　　冬至人体的肾功能是偏旺的，为了防止肾水过旺，建议大家多吃些苦味的食物，少吃咸味食品。因为多吃咸味食品，肾气就会更旺，从而会给人体心脏带来伤害，使心脏力量减弱，不利于人体保健。冬至常用的食物建议如下:猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、核桃、芝麻、橘子、燕麦、薯类及各种豆类产品。