常州小寒吃什么 小寒节气讲究

2026-04-04 14:10:57

　　常州小寒吃什么呢？冬至又称“日短至”、“日南至”等，是反映太阳光直射运动的节气，冬至节气的到来标示着北半球各地这天太阳高度最小、白昼最短，并非是阴阳概念中的阴气最盛的一天。坊间一直流传着“冬至一阳生”的说法。那么小寒节气有什么讲究吗？关注奇缘阁，了解更多节气知识吧！

　　问：常州小寒吃什么？

　　答：腊八粥、黄芽菜、鸡汤。
 

　　腊八粥

　　是由多种食材熬制成的粥，包括大米、黑米、小米、大黄米、红豆、绿豆、红枣、桂圆、白糖。
 

　　黄芽菜

　　冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。
 

　　鸡汤

　　是常见的美食，种类丰富，例如清炖鸡汤、 菌菇鸡汤、蜜枣菜干鸡汤以及香菇萝卜炖鸡汤等。

　　小寒节气讲究
 

　　适当锻炼强身健体

　　民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。
 

　　起居上要注意保暖

　　小寒是一年中最冷的二十四节气之一，在寒冷的天气当中，要注意做好的保暖的工作。

　　“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生，到了寒冷的冬季，身体的抵抗力会下降很多。