手机被监控了该怎么消除？

说实话，如果真被监控了，光靠下载软件扫描大概率是搞不定的。现在的间谍软件权限很高，普通杀软很难识别。最稳妥的办法其实是先断网，然后备份重要照片和联系人（别备份APP数据，容易把木马也带过去），最后直接恢复出厂设置。实在不放心，换台新手机彻底断绝后患才是正经事，隐私无小事，别心存侥幸。

恢复出厂设置虽然有效，但操作前务必备份好重要数据，不然删了监控软件也把自己常用的照片和聊天记录搞丢了就亏大了。另外，正规安全软件有时候只能扫到明显的木马，如果是那种高阶的APT攻击或者运营商层面的监控，普通手段可能真搞不定，找专业人士靠谱点。

恢复出厂设置确实是终极手段，但别忘了提前备份重要数据，不然隐私没保住，照片和聊天记录全没了更哭都来不及。

恢复出厂设置是最彻底的办法，但记得先备份重要资料。另外，正规安全软件其实对深度植入的监控木马作用有限，别太依赖杀毒。最稳妥的还是找官方售后或者专业维修店刷机，虽然花钱但省心。