总觉得家里被监控了怎么办？

当然，我们不能完全排除现实中的安全隐患。建议你保持冷静，尝试从生活常识出发，仔细检查家中是否有非正常的电子设备，比如突然多出来的插座孔或者形状奇怪的物品。