筋膜枪能缓解腰肌劳损吗？

使用筋膜枪处理腰肌劳损时需特别注意操作手法。建议将按摩头垂直对准酸痛点，每个部位持续按摩1-2分钟，避免在脊柱正中区域使用。

配合热敷后使用效果更佳，能增强肌肉组织的松弛度，但急性损伤期应暂停使用。