按摩锤的正确用法是什么
旧城故事集 捶打脚底或者其他部位时，时间的控制很关键，一般来说每次捶打维持在二十分钟左右就足够了，最长时间绝对不要超过一个小时，避免过度刺激。
旧城故事集 评论 (2)
二十分钟确实是个合理的区间。很多人容易贪多，觉得敲得越久效果越好，其实身体也是“过犹不及”。适度放松才是目的，别为了放松把自己弄伤了。
确实，过犹不及。很多人为了追求“酸爽”感，往往捶打时间过长，结果第二天不仅没放松，反而肌肉更僵硬甚至淤青。严格控制时间在20分钟左右，把重点放在力度适中、节奏均匀上，这样才能真正达到舒筋活血的效果，安全第一。