日常使用按摩器时，每次时间一般不应超过半小时。过长时间的按摩可能导致肌肉组织受损，甚至向脂肪转化。很多消费者误以为力度越大、越痛效果越好，这完全是错误的观点，按摩力度应适中，以感觉舒适为宜，过重容易受伤。
按摩器有调速功能的好还是没有调速的好？
对于运动人群来说，按摩主要是为了舒缓肌肉，因此适合选用具有推拿揉捏功能以及局部加热功能的设备。这时候调速和调手法就显得尤为重要，因为只有力道的精准调节，才能真正帮助肌肉放松并促进恢复，而不是盲目用力。
肯定是有调速功能更好。因为按摩器本质上是通过机械力进行按摩的保健工具，虽然有一定益处，但如果力度不合适，反而可能加重身体原有的旧疾或造成新的损伤，所以调速功能能让我们根据身体反馈灵活调整。
优质的按摩产品在力道调节上会有比较明显的区分，操作起来流畅且舒适，而低档按摩椅往往力道区分不明显。消费者在选购时，一定要亲自体验力道和手法，看其是否能满足自己的需求，这才是选择合适产品的正确方式。
不同人群对按摩器的需求差异很大，选购时需要考虑调速功能来适配。比如办公室久坐族需要针对颈、肩、腰等部位的揉捏敲打，而老年人因普遍存在骨质疏松，更需要能调节力度的局部按摩器或按摩椅，以避免造成伤害。
特定状态下也不宜进行按摩，这点需要特别注意。极度疲劳、酒醉、饥饿以及饭后半小时内，还有发烧的情况，都不适合做全身按摩。此外，妇女在妊娠期和月经期间，也应避免做腹部按摩，以免对身体健康产生不利影响。
在选购按摩器时，强烈建议去商场实地体验，而不是直接网购。因为网上品牌良莠不齐，存在安全隐患，且无法真实感受力度。商场里的产品通常经过资质考察，你可以亲自体验从轻柔到强力的流畅度，这是判断质量好坏的关键。
并非所有人都适合使用按摩产品，这部分人群更应谨慎。例如皮肤病、皮肤破损者、内外科危重病人、有开放性损伤、血液病及出血倾向者，以及体质虚弱无法承受轻微手法作用的人群，都应该避免使用，以免引发严重后果。