跳绳后用筋膜枪代替拉伸可以吗

完全可以替代，不过如果运动强度特别大的话，自己亲手拉伸的效果通常会比单纯使用筋膜枪更好一些。筋膜枪主要承担的是放松肌肉的角色，而拉伸则是为了增加肌肉的延展性，两者功能不同，做完拉伸后依然需要借助筋膜枪来进一步放松肌肉，这才是完整的恢复流程。