跳绳后用筋膜枪代替拉伸可以吗

筋膜枪在某种程度上可以代替拉伸动作，但它并不能完全取代拉伸带来的所有好处。特别是当你进行高强度训练后，肌肉会非常紧张，这时候单纯的筋膜枪放松可能不够，还需要通过拉伸来延长肌肉纤维。记住，拉伸和放松是两个不同的概念，拉伸完之后用筋膜枪再松一松，效果才是最好的。