用筋膜枪按摩完小腿肌肉很痛正常吗？

为了减轻按摩后的不适感，建议在完成筋膜枪按摩后，立刻进行大约十分钟的静态拉伸或轻微放松运动。这有助于引导血液回流，缓解肌肉紧张，避免乳酸堆积导致的后续酸痛加剧，让肌肉更好地恢复。