用筋膜枪按摩完小腿肌肉很痛正常吗？

如果忽略按摩后的放松环节，直接静止不动，肌肉可能会因为过度刺激而处于僵硬或受损状态，反而加重了身体负担。因此，按摩后的放松步骤不可或缺，它能帮助肌肉从高强度刺激中平稳过渡到放松状态。