电动按摩椅能用几年？需要注意什么？

确实，很多人体质比较敏感，长时间按摩反而容易乳酸堆积或者肌肉疲劳。特别是腰椎不好的人，超过20分钟可能就会觉得不舒服。建议先短时间试试，身体适应后再稍微延长，别贪多。

确实，很多人觉得按摩时间越长越舒服，其实不然。30分钟是个合理的上限，尤其是对于颈椎腰椎本来就不好的人，长时间高频震动反而可能导致软组织充血水肿。建议配合间歇休息，效果反而更好。

确实，按摩也是讲究过犹不及的。我之前有次贪享受，按了快一个小时，结果第二天腰背反而更僵硬了，甚至有点头晕。所以定好时、量力而行真的很重要，毕竟按摩是为了放松，而不是为了“受刑”嘛。

这点确实很重要，我之前图省事，有时候一坐就是一两个小时，结果第二天腰酸背痛的更严重。现在都设好闹钟，到点就起来活动活动，感觉确实科学多了。