使用按摩椅时，科学的方法很重要。首先要让身体彻底放松，不要过于紧张，保持愉悦的心情才能享受按摩过程。在使用电器时，如果身体僵硬反而可能影响效果，甚至带来不适，所以心态和肢体都要舒缓下来。
使用按摩椅有哪些注意事项？
按摩椅之所以受中老年人喜爱，是因为它能通过自动旋转舒缓筋骨，让人得到放松。但大家一定要记住，不能胡乱使用。不当的操作反而可能造成伤害，比如加快血液循环对于某些心脏病患者可能引发危险，或者让骨质疏松者骨折风险增加，所以务必谨慎对待。
很多人担心按摩椅有辐射，其实它产生的只是普通电磁波，目前并没有证据显示这种程度的电磁波会影响人体健康。但为了保险起见，孕妇还是应该谨慎接触这类电器，防患于未然。只要正确使用，按摩椅是不会带来危害的。
按摩椅虽然能缓解疲劳，但绝对不能贪杯。每次使用时间最好控制在15到20分钟之间，千万不要觉得时间越长效果越好，过度使用反而会对身体造成损害，产生不良影响。想要改善体质，坚持每天按摩一小会儿比偶尔长时间按更有用。
关于按摩力度和时间的安排，建议从少到多，由轻渐重，找到适合自己的强度。比较好的时间段是起床后和临睡前各一次，具体还要参考自身体质。选购时也要注意，价格过低的按摩椅可能存在安全隐患，尽量挑选正规品牌的产品。
并不是所有人都适合使用按摩椅，这部分人群需要格外注意。患有心脏病、高血压以及骨质疏松的人群不建议使用；如果皮肤有破损、溃疡或出血情况，也不能用；还有过饥、过饱或者是酗酒之后，都不宜立即尝试按摩。
特殊状态下的使用禁忌也要记清楚。儿童和孕妇通常是不宜使用的；对于年龄较大的老人，要根据身体具体情况来判断，如果身体本身就不硬朗，就不建议使用了。另外，局部皮肤损坏以及患有结核、肿瘤的人也不宜使用全身按摩椅，以免加重病情。
日常操作规范也要遵守。还没安稳坐好时，千万不要急着开启按摩椅；使用结束后，要等机器完全复位再离开，复位前别站在脚架上，以免损坏设备。如果需要连续按摩，中间最好关机冷却10到15分钟，这样能延长电机寿命。