上课提神醒脑喝什么茶最好？热茶怎么快速变凉？

这点很重要，以前我为了提神总是灌冰美式或者浓茶，结果胃疼得够呛。空腹喝茶确实伤胃，而且太烫的水除了刺激食道，还会破坏茶叶里的茶多酚。现在我会泡好放温了再喝，既安全又能保持口感，大家真的别忽视这些小细节。

确实，很多人为了提神不管不顾，结果胃疼了才后悔。特别是空腹喝浓茶，对胃黏膜刺激挺大的，长期下来容易出问题。另外提醒一下，如果怕烫，可以提前泡好晾一会儿，或者用保温杯装冷水兑着喝，这样既安全又方便，毕竟身体是革命的本钱嘛。

说得太对了，很多人为了提神空腹灌浓茶，结果胃难受还得去医院。而且确实要注意水温，刚泡好别急着喝，稍微晾凉一点再入口，既不伤胃也不影响茶香，健康饮茶才是长久之计。

其实除了茶，课间去走廊深呼吸或者简单拉伸一下，效果可能比狂喝咖啡茶更持久且不伤身。另外提醒一点，刚出锅的烫茶确实容易破坏茶多酚，但很多人是嘴巴觉得烫就赶紧咽下去了，这样反而容易烫伤食道，建议还是晾到入口温热再喝比较稳妥。