对于早上起床总是迷迷糊糊、不清醒的朋友，可以试试我独创的一个方法：用冷水和热水交替洗。先用接近体温的水冲洗上肢并洗头，洗完头发后水温慢慢变冷，冷到受不了的时候赶紧洗脸，然后再慢慢变热，热到受不了时冲洗下肢，最后恢复至体温结束并擦干，这个方法能有效提神。
早晨起床洗澡刷牙洗脸洗发的正确顺序是什么？
先洗头是比较合理的安排，因为洗头时难免会有带着泡沫的洗发水水流到脸上，特别是额头附近的发际线容易沾上含有洗发液的水，这些成分对皮肤有刺激性，所以先洗头后洗脸能把面部和发际线的泡沫洗干净。
早上起床后第一件事最好是洗澡，因为不洗澡这一天好像都没法正式开始。建议采用一般淋浴的方式，耗时大概20分钟左右，可以在洗澡的同时完成洗发和刷牙，这样做的目的是快速唤醒身体，让你精神饱满地开始新的一天。
晚上洗澡则更多是为了放松，除非那天累得特别厉害，否则一般建议泡澡一小时左右，顺便完成其他的护理项目，目的是让身心得到完全的放松。当然，如果条件受限，晚上可能只能简单冲凉就睡，稍微有点可惜。