为什么只吃半个馒头体重却一直在上升？

另外要注意烹饪方式和隐形热量摄入，很多家常菜看似清淡，实际用油量可能超标。建议采用蒸煮炖等少油方式，同时戒掉含糖饮料和甜品。只要坚持合理膳食结构配合运动，体重自然会逐渐回归正常水平。