低脂轻食怎么吃能有效减脂？

在正餐之外，加餐的选择也很关键，建议吃新鲜水果或适量坚果作为健康零食。务必避免那些高糖和高脂肪的加工食品，以免摄入过多不必要的热量，影响减脂效果。