一个人和面吃多少合适？
流年不负相遇 如果您每天的体力劳动比较多，或者运动量比较大，能量消耗快，建议每天可以吃一斤半左右的面粉，这样摄入的能量大概在2400到2700千卡左右，比较符合身体需求。
流年不负相遇 评论 (1)
这个量对普通上班族来说确实太大了，光是一斤半面粉就快三斤面了，哪怕做成面条也是超级巨无霸碗。建议还是根据个人活动量灵活调整，一般坐班族半斤到八两就够了，不然容易发胖。
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这个量对普通上班族来说确实太大了，光是一斤半面粉就快三斤面了，哪怕做成面条也是超级巨无霸碗。建议还是根据个人活动量灵活调整，一般坐班族半斤到八两就够了，不然容易发胖。