我也遇到过类似的情况，可能和插座本身关系不大。有时候保险丝都会跳闸，后来我尝试先插插头到插座那端，等接触稳定后再插笔记本这一侧，火花就减少了。现在一直保持这个习惯，问题确实好转了。
另外，周围环境潮湿的话也可能导致接触不良，比如接口受潮。可以尝试用吹风机冷风吹一下插口周围，或者把设备拿到阳光下晒一晒，有时候简单的干燥处理就能解决问题。
其实插电时出现火花是比较常见的现象，特别是插座内部如果有灰尘或杂质的时候。当插头插入瞬间，这些杂质被电流击穿就会产生小火花，本质上属于正常现象，不用太担心。不过长期如此的话最好还是清洁一下插座，避免积累更多脏东西。
从技术角度来说，笔记本电源适配器用的是开关电源设计，本身没有物理电源开关。当插头插入插座时，适配器会直接形成回路，瞬间通电就容易产生电火花。如果插座自带开关的话，建议先关开关再插适配器，之后再开电源，这样能减少电流冲击，对设备也有保护作用。