刷牙的过程至少要持续两分钟以上,这点很重要。你要确保每排牙齿的内侧、外侧以及咬合面都刷到了,力度自己掌握舒服就行。
确实,很多人以为刷得越用力越干净,其实容易伤牙龈。关键在时间够不够和频率到不到位,两分钟真的能刷得比三分钟还细致。