早上跑步后早餐吃什么好？

如果喜欢西式早餐，燕麦粥加坚果和水果是不错选择。用牛奶煮燕麦片，撒上蓝莓和杏仁，既有碳水化合物又能补充膳食纤维，营养均衡又美味。