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早上跑步后早餐吃什么好?
早上跑步后早餐吃什么好?
只想躺平的咸鱼
3月24日
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运动后早餐要控制分量,避免过饱。通常我会先喝杯温水,再吃半碗燕麦粥、一个鸡蛋和少量水果,这样既能补充营养又不会影响消化。
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