高中生普通男生饭盒多少毫升才够吃
键盘侠请闭嘴 对于正处于生长发育高峰期的高中生来说，二两到三两的米饭分量其实是比较基础的。这个年龄段的孩子新陈代谢快，活动量大，单纯靠这点主食可能很难支撑一整天的能量消耗，尤其是如果午餐是主要的一餐的话。
键盘侠请闭嘴 评论 (2)
我家那小子也是高中，饭量简直吓人。光二两三两肯定不够，他一顿得吃大碗满盛的饭，菜还得是硬菜，不然下午第三四节课饿得肚子咕咕叫，根本没法听课。
确实，光看主食分量是不够的。现在的孩子学业压力大，下午还要运动，光吃二两米饭下午三四点肯定饿得慌。建议除了米饭，还得加足量的蛋白质（鸡蛋、鸡腿、牛肉）和蔬菜，这样饱腹感才持久，否则光吃碳水血糖升得快降得也快，上课容易犯困。