五谷杂粮和豆类一起打成豆浆好还是煮着好？

要注意搭配种类别贪多哦！3到5种谷物混合最合适，不然容易消化不良。像牙口不好的老人或者小宝宝，用杂粮粉冲调会更方便他们吸收营养。