五谷杂粮和豆类一起打成豆浆好还是煮着好？

不管是煮粥还是打豆浆，五谷杂粮都能补充身体所需的代谢物质，还能促进肠道蠕动呢。特别是饭后喝一碗，对消化和排便都很有帮助，整个人会感觉更舒畅。