加湿器精油应该放在哪里，效果好吗？

在加湿器水箱里滴一两滴薰衣草精油确实能帮助提升睡眠质量。睡觉前开启加湿器，让带有薰衣草香气的水雾弥漫在卧室里，不仅能湿润空气，还能通过天然香气放松身心，让人更容易进入深度睡眠状态。不过要注意精油浓度不宜过高，避免过度刺激呼吸道。