卧室里有必要使用加湿器吗

要注意的是，加湿器使用要适度。我习惯睡前开三小时左右，把湿度控制在45%到70%之间，这个范围既能抑制细菌滋生，又不会让人感觉潮湿。尤其是呼吸道敏感的人，保持适宜湿度对免疫力和睡眠质量都特别有帮助。