夏天开空调感觉太干燥，如何加湿最有效？

除了环境加湿，内部补水同样重要。夏天高温加上长时间待在空调房，人体水分流失极快，对水分的需求远高于平时。建议大家每天至少补充2000毫升的水分。特别是不爱喝水的朋友，务必改掉这个坏习惯，最好每隔40分钟就喝一次水，保持身体水分的充足平衡。