净水器最大的好处就是能有效过滤水中的有害物质，包括铁锈、砂石、胶体、余氯、异味、农药残留、细菌、杂质、毒素和重金属等。这些污染物对身体的危害，远远大于水中那一点点微量元素可能带来的益处。
净水机有哪些好处和坏处？
从数据上看，人体99%的营养来自食物。例如，想通过喝水补足心肌需要的钼，得喝160吨水，而吃一点薯瓜或瓜子就够了。同样，一杯牛奶的钙含量抵得上一千二百杯水，缺钙时医生也不会让你多喝水，而是让你吃钙片或含钙食物。
为什么总有人觉得净水器水不好？这多半是卖矿泉水或桶装水的人为了利益编造的谎言。因为买净水器的人通常比较关注健康，容易抱着宁可信其有的态度，所以很容易轻信网上那些没有依据的言论。
很多人担心净水器会把水里有益的微量元素也过滤掉，长期喝反而伤身，但这是一个误区。实际上，人体所需的微量元素和矿物质主要靠吃食物获取，比如五谷杂粮、蔬菜水果和肉蛋奶，水里提供的营养微乎其微，甚至可以忽略不计。
对于孕妇、老人和小孩来说，想补充营养还是应该多吃瓜果蔬菜和五谷杂粮。把多喝水当作补充营养的主要方式是没有意义的，所以那些说喝净水器水有害健康的说法根本站不住脚，大家不必为此焦虑。
全国食品工业标准化技术委员会曾明确指出，如果喝纯净水有害，国家就不可能制定纯净水的国家标准，反而应该制止生产和销售。所以，请大家不要轻信网上那些为了博眼球而编造的谣言，要有基本的判断力。