人到中年喝酒好还是不喝酒好，白酒、葡萄酒还是啤酒更好？

老爷子这心态真不错！18岁喝到现在，还能在64岁这年纪“想通”调整，本身就是一种智慧。不过咱们也得客观看，所谓“养生酒”其实本质还是酒精。虽然您现在控制量（一天三两，分两次喝），对身体负担比年轻时狂饮小很多，但医学上其实没有绝对的“安全饮酒量”。白酒度数高，葡萄酒适量确实有抗氧化说法但争议也大，啤酒利尿但胀气。既然您觉得身体无恙，那说明您找到了适合自己的节奏。但我建议，随着年龄增长，或许可以试着进一步减少酒精摄入，换成茶或者其他草本饮品，毕竟“无恙”是过去式，未来的健康更需要预防。您这一套“细水长流”的喝法，确实比很多中年人大起大落地喝要明智得多，点赞这份通透！

六十四岁身体无恙确实让人羡慕，不过每个人的体质差异很大，不能简单照搬。年轻时代谢快，怎么喝可能都没事；到了中年，尤其是像您这个年纪，肝脏解毒能力下降，酒精负担加重。所谓的“养生酒”其实也是酒，酒精对心血管和神经系统的潜在风险依然存在。建议还是定期体检，根据指标调整，不能仅凭感觉。

大爷这心态真没谁了，64岁身体无恙确实让人佩服。不过养生酒也是酒，一天三两虽然分两次喝挺节制，但酒精对身体的潜在伤害还是客观存在的。与其纠结喝什么酒，不如咱们这个年纪一起改喝茶、搞搞运动，毕竟“想通”了才是真的通透，您说呢？

64岁身体无恙确实难得，看来您这“养生酒”喝得挺对路子。不过咱得客观说，所谓“养生酒”大多也是酒，酒精代谢终归增加肝肾负担。与其纠结喝哪种，不如彻底戒酒或严格限量，毕竟医学上不存在“安全饮酒量”。您能想通减量已是不易，但若真为健康，最好能逐步淡出酒精。

64岁身体无恙，这身体素质已经甩开大多数同龄人了，真是让人羡慕。不过从白酒换成养生酒，而且严格控制在一天三两，这个自律才是关键吧。毕竟年纪大了，代谢慢，喝什么其实是次要的，量和频率才是决定健康与否的核心。楼主这波“想通”挺明智的。