如何促进头发快速生长？
指尖跳跃的阳光 保持良好的饮食结构，头发需要充足的营养才能健康生长。建议多摄入蛋白质、维生素（特别是维生素C、B6和B12）、矿物质（特别是铁、锌和铜）以及健康脂肪。这些营养素是头发生长的基石，缺一不可。
指尖跳跃的阳光 评论 (2)
确实，内调是根本，光靠生发液不改变饮食习惯很难见效。不过蛋白质和维生素C好补，但补铁和锌得先查查是否缺，盲目补充可能没用甚至过量。
营养确实关键，但别忽略了作息和减压。很多时候头发长得慢是因为熬夜或焦虑，光吃补品而不调整生活习惯，效果可能并不明显。