头发不好该怎么养护才能变好？

头发质量差其实跟日常饮食关系很大，想要养出一头好发，饮食上得下功夫。记得多吃富含蛋白质、维生素A、C、E以及B族维生素的食物，像锌、铁和Omega-3脂肪酸这些矿物质和营养元素也不能少，身体营养跟上了，头发自然才有光泽。