做事总是着急忙慌怎么办

我有个独家秘方！每次准备开工时先靠墙站立，闭眼深呼吸默数100下。数的时候用手指在裤缝上轻轻点按，既能分散焦虑又能培养节奏感，亲测三个月改掉了毛躁习惯。