如何看配料表选低脂食物？

在成分选择上，优先寻找富含高纤维和全谷物的食品。这类食物在配料表中的比例越高越好，因为它们能增强饱腹感，促进新陈代谢和排毒，同时有助于降低身体对脂肪的吸收。相比于精细加工的碳水化合物，全谷物和高纤维食品是更优质的低脂主食选择。