如何看配料表选低脂食物？

选购低脂食品时，首先要关注包装上的营养成分表，重点查看脂肪含量百分比和热量数值。通常以100克为基准，若脂肪含量低于5%即可归类为低脂肪食品。同时，低热量食品的标准是每份脂肪不超过3克且总能量不高于100卡，控制好这两个指标是健康饮食的基础。