什么方法提拉紧致去皱最有效

别小看规律作息的作用！深度睡眠时皮肤修复力最强，建议十一点前入睡。我每天保证七小时睡眠，配合富含Omega3的饮食，比如三文鱼和坚果，再加上瑜伽锻炼，皮肤状态明显更紧致有光泽。