25g吐司吃几片会饱？为什么吃一包还不饿

其实吐司本身是低密度食物，单吃容易饿太正常啦！我试过光吃面包片，吃完半小时就饿了。后来发现加点果酱或者夹片芝士，再配杯牛奶，饱腹感直接翻倍。关键是要搭配含脂肪或蛋白质的食物，不能只吃碳水。