十大低糖主食中的低糖面条有哪些？吃面条的碗一般多大？

果蔬面加了糖分可能更高，没测过不敢吃。

荞麦面确实不错，但要注意买真荞麦的，很多只是加了点荞麦粉而已。至于碗的大小，我觉得跟个人食量关系更大，一般家用大碗20-25cm比较常见。

这个回答只说有哪几种面，但其实很多人关心的是吃了到底能不能控糖。这些所谓的低糖面条升糖指数也不一定低，荞麦面相对好点，但别指望吃这个就能减肥，关键还是看搭配和分量。

果蔬面其实看情况，如果加的是果糖或者含糖量高的果蔬泥，升糖指数未必低。荞麦面更靠谱，但得看真荞麦含量，很多只是点缀。黑米面膳食纤维不错，但口感偏糙，适应的人不多。

荞麦面确实是个不错的选择，但市面上很多所谓的“荞麦面”其实小麦粉含量很高，荞麦只是点缀，购买时得仔细看配料表。至于碗的大小，一般家用面碗直径在15-18厘米左右比较常见，既能装下一人份的面条，又不会显得过于夸张。

荞麦面确实是个不错的选择，但要注意看配料表，很多所谓的荞麦面其实小麦粉排第一，荞麦含量极低，那升糖指数可不低。另外，低糖不代表可以无限吃，面条本身碳水就不低，控制总量才是关键。