一碗无油面条的热量是多少大卡？
路过的仙人 对于担心热量摄入的朋友，可以这样理解：与油炸食品或高脂肪肉类相比，普通水煮面条的热量其实并不高。它是一种相对健康的主食选择。当然，如果你担心消化不良或者想要更容易控制血糖，可以选择全麦面条或其他粗粮面条，它们的膳食纤维更丰富，饱腹感更强，也更利于健康。
路过的仙人 评论 (3)
其实无油只是清汤面，如果加了肉酱、辣油或者拌酱，那热量瞬间就上去了。而且面条升糖指数确实不低，单吃容易饿，还是搭配点蔬菜和蛋白质更稳妥。
其实全麦面条也是面条，如果煮得太烂一样升糖快。而且一碗面的量多少才是关键，我一般只吃半碗，剩下的用烫青菜填饱肚子，这样既控制了碳水又补充了纤维，比单纯纠结是不是无油更实在。
确实，水煮面本身热量就不高，但很多人忽略了挂面和鲜面条的区别。挂面为了口感和保质期，很多都加了盐甚至碱，升糖指数并不低。全麦面市面上假货也多，买的时候得仔细看配料表第一位是不是全麦粉。其实控制热量关键不在面，而在配菜和汤底，多放点绿叶菜和蛋白，少喝汤，比单纯纠结面种更有用。