苹果能和五谷杂粮一起破壁喝吗？

对于家中有老年人或者需要控制‘三高’（高血压、高血糖、高血脂）的人群来说，这是一个非常推荐的饮食方案。因为五谷杂粮属于粗粮，含有大量的膳食纤维，有助于调节血糖和血脂，而苹果中的果胶也能起到类似作用。将两者放入破壁机中打成糊状，既保留了营养成分，又更容易被消化吸收，特别适合肠胃功能较弱的长辈。