燕麦片和小米粥哪个含糖量更高

如果你在医院或营养建议中听到相关指导，会发现医生往往推荐糖尿病患者首选燕麦片。这是因为市面上常见的生燕麦片或熟燕麦片，其升糖指数相对较低。相反，小米粥由于淀粉结构易于转化，会导致血糖快速上升，所以对于糖代谢异常的人群并不友好。