在床上感觉冷的时候怎样才能快速暖和起来？

通过饮食调节身体内部温度也是一种不错的保暖方法。睡前喝一杯热牛奶、热茶或者是热巧克力，能让身体从内部开始产生热量。这些热饮不仅温暖了胃部，还能促进血液循环，让人从内而外感受到暖意，同时有助于放松身心，为进入深度睡眠做好准备。