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除了饮食调理，作息规律也是保持健康的关键。一定要尽量保证每天按时作息，不要熬夜，也不要长时间睡眠不足。良好的睡眠习惯能帮助身体自我修复，增强抵抗力。把生物钟调整到正常状态，身体的整体状态自然会慢慢变好，这也是预防问题出现的重要一环。