避免恶梦

做梦吓醒预示着您最近情绪不好，或在睡觉前接触到恐怖血腥消极的东西。而防止做噩梦的小窍门就是睡前运动、看一些温馨的视频或音乐，让自身保持着平和、阳光的心态入睡就可以提高睡眠质量。从梦中惊醒是什么预兆心态不佳梦境往往能够反映出一个人最近的心理健康状态和情绪变化，如果一个人最近的情绪很不好，心态长期处于抑