在使用微波炉的过程中，如果条件允许的话，尽量有意识地缩短微波炉的使用时长，减少自身暴露在微波炉辐射环境中的时间，这也是一个比较简单有效的减少辐射影响的方法。
微波炉工作时需保持多少米距离以避开辐射？
如果平时会经常使用微波炉烹煮各类食品，为了减少电磁辐射对身体的侵扰，可以穿着专用的屏蔽围裙或者屏蔽大褂来进行防护。另外在不使用微波炉的时段，记得一定要把电源插座拔除，这样既能达到省电的效果，又能避免微波炉在通电状态下产生少量辐射，更好地保障身体健康。
想要避开微波炉工作时的辐射，在开启微波炉之后，人最好和微波炉保持一米左右的距离，不要长时间待在微波炉旁边。等到微波炉工作结束之后，也不要马上开启，最好先等待一段时间再操作，条件允许的情况下还可以搭配使用微波炉防护罩来进一步降低辐射影响。
微波炉在对食物加热的过程中产生的辐射是最大的，当它处于不工作的状态时，是不会释放任何辐射的。它的工作原理是通过释放微波产生的能量来给食物加热，这种辐射属于电磁辐射的范畴，据相关辐射测评报告显示，微波炉的电磁辐射强度是其他家电的数倍，而电磁辐射本质上就是以电磁波能量的形式在空间中传播的现象。
微波炉使用一段时间后，要养成定期检查炉门的习惯，留意炉门是否存在机械性损伤，要是发现炉门开启不正常，一定要及时把微波炉送到专业部门进行维修，以此防止微波出现泄漏，避免辐射超标威胁人体健康。